Na testosteronie lepszy efekt. Po za tym sterydy jeżeli chodzi o kasę nie są takie drogie . Do tego musza dojść miska , suplementy i witaminy , badania , utrzymanie norm w tych wynikach badań . Bez tego nic nie zrobisz a stracisz pieniądze na metę bo zapewne to wybrałeś . Poczytaj nazbieraj kasy nie trać bez sensu zdrowia.
Wykonuj duzo aerobow np. biegaj lub cwicz na rowerku,orbitreku,pływaj intensywnie co najmniej 30 minut dziennie nie wiecej niz 45 minut i bedzie w porządku oczywiscie ogranicz kalorie :) Suplementy jak dzialaja to dzialaja naprawde słabo ;) Niektórzy wydaja na suple niewiadomo ile pieniedzy a efekty pozniej sa marne bo trening silopwy i aeroby [...]
Najpierw się dowiedz jakie masz zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Ile kcal dziennie powinienes pożywać, suple to tylko uzupełnienie diety, tak więc na pierwszym miejscu dieta, a później suplementy.
[...] bf, typ budowy ciała, raczej ekto bf nie znam ale okolo 15 moze 2) wiek 18 3) waga/wzrost 80/185 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy gainerki, kreatyna, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0(wlasnie [...]
Tak jest-zacznij lekki trening ogólnorozwojowy na siłowni, dołoż troszkę w diecie węglowodanów-ryż, ciemne pieczywo, makaron, ziemniaki, kasza, mniej białka-ser biały chudy, piersi kurczaka, jaja i efekty powinny być. Narazie nie baw się w żadne suplementy-będzie szło Ci bez niczego. Doradca w dziale suplementacja
Nic odkrywczego nie powiem ale: 1. trening 2. dieta 3. odpoczynek 4. ewentualne suplementy (gainer) Nie dopuszczaj do głodu, jedz 5-7 dobrze zbilansowanych posiłków dziennie. Ja jestem typowym ektomorfikiem. Przez około 8,9 lat moja waga utrzymywała się na stałym poziomie ok. 74 kg (przy 189 cm wzrostu !). Od 2 miesięcy ściśle przestrzegam [...]
[...] kulturystyka polega tylko na koksowaniu (wszystkie wrony tak robią, bez wyjątku),a te co tak nie robią muszą poszukać innego forum Panie "wrona " może napisz artykuł o koksowaniu, jak masz tak rozległą wiedzę na ten temat, może go podwiesimy, (zamiast dieta, odżywki i suplementy). i nie odpisuj proszę, bo teksty masz beznadziejne.
[...] aktualne cel cyklu - masa dieta - narazie miska pilnowana , od polowy pazdziernika głowny nacisk na bialko i węglowodany waga - 62-63kg wzrost - 170 stosowane wczesniej suplementy - s.a.w 200g , hi tec hyper fusion stosowane wczesniej spalacze - nie przewidywane finanse - ok 400 z tego co tam wyzej napisalem to jakies 380zł wychodzi [...]
[...] Ronnie Coleman by mnie zachecal do kupna ich odzywek, dal jakis ekstra rabat, to jednak nie skorzystalbym z okazji. Fitmax to firma konfekcjonujaca i produkujaca przyzwoite suplementy i odzywki. Bazuja na dosc dobrych komponentach. Mozna powiedziec, ze znajaduja sie w srednim segmencie rynku suplementow. Smakowo ich produkty tez sa bardzo dobre. [...]
a jeszcze pytamnko takie ;) ja trenuje pilke 3x w tyg a na silke planuje chodzic 1-2x w tyg tez i dzienna dawka kreatyny dla mnie to 10 czy 5 ? i czy moge po treningu zazywac na raz suplementy beta alanina 2g + 50g bulka + 5 g cm3 ?
założyłem posta tutaj, odesłaliście na suplementy i odżywki, tam też założyłem i skasowali mi posta, zamiast odpowiddzieć na pytanie to mi tu odsyłania jakieś:/!!! kur**
[...] poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie nie jest niski, to warto redukować. Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy w stanie dobrać odpowiedni cel i suplementy. Tak na ślepo trochę ciężko i być może nawet mało sensownie jest je stosować. [...]
[...] :87 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6miesiecy Uprawiane inne sporty :wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silowania w domu Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :bialko sfd/ kreatyna universal Ostatnio przerabiany plan:Split 4dniowy max nie sprawdzam
Zła kolejność inwestycji, powinieneś inwestować w takiej kolejności : - dieta - ćwiczenia aerobowe - ćwiczenia siłowe potem długo długo nic potem ewentualnie suplementy a na końcu pas Bez diety niestety na efekty nie masz co liczyć. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it [...]
[...] lekkim posiłku musisz dać organizmowi czas na trawienie. Sprawę upraszcza suplementacja aminokwasami lub odżywką białkową. Jednak nie każdy toleruje i jest skłonny stosować suplementy. Dlatego nie namawiam... Oprócz białek potrzebujesz też cukrów. Idealną kombinacja przed porannym treningiem są wwproste i złożone. Proste z owoca, a złożone z [...]
Daj im wykład, że szkodliwe są sterydy, a nie suplementy. Pokaż im atest na opakowaniu i powiedz, że szkodliwe rzeczy go nie posiadają, są sprzedawane nielegalnie. Wyjaśnij mechanizm działania suplementów i porównaj z mechanizmem działania sterydów.
[...] na słowni : ok 3 miesięcy Uprawiane inne sporty : 2 razy w tygodniu Muay Thai Dostęp do sprzętu: ławka płaska, sztanga długa i lekko łamana, atlas Dieta : nie ma, staram się jeść dość dużo, wprowadzać pewne elementy diety jak np. kurczak z ryżem i tak dalej. Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : magnez ;)
Ja bronzer zastsował bym dopiero po 2 latach ćwiczeń, najpierw musisz poznać swoje ciało, jak reaguje na poszczególne suplementy, bo bronzer to nie zabawka
na szybko kolejny przyklad : w dziale suplementy teraz pojawila sie reklama,nutrexu out lift w skaldzie jest: Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE OUTLIFT Porcja 25,9g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 518g Zawartość jednej porcji zaw: OUTLIFT™ Clinically Dosed Pre-Workout Powerhouse : Jabłczan cytruliny 2:1 8 g Beta-alanina [...]
